NMNサプリ飲んでみた!効果はいかに?

夢の若返り薬？NMNとは？

夢の若返り薬として期待され、堀江貴文さんが動画内で紹介したことから一気に注目度がアップしたNMN。正式には、Nicotinamide mononucleotideという、とても長い名前です。

ニコ、ニコ、は？

日本語では、ニコチンアミドモノヌクレオチドと呼ばれますが、これまた長いので、通称NMNです。

ワシントン大学の今井眞一郎教授が率いるチームが、マウスに長期間投与し、著しく、かつ広範囲に渡る抗老化作用を示したそうで、NMNの研究のパイオニアの一人が日本人だなんて、何だかこのサプリのことが身近に感じますよね。NMNサプリに対する安心と言いますか、信頼度も上がります。

私たちの体のエネルギー代謝にとって必須である、NADという物質。その物質の生化学的前駆体がNMN。目標とする化合物に合成していく途中で現れる化合物だそうです。

みなさん、サーチュインという長寿遺伝子を聞いたことがありませんか？飢餓状態になると、サーチュインが目覚めるので、食事は腹八分か7分にしておけと、テレビで言っていました。NNMは、このサーチュインを活性化させるのです。

また、あのミトコンドリアも活性させるんだとか。ミトコンドリアって、私たちの細胞の中に存在して…、と詳しくは、ググっていただけると助かります。

今井眞一郎教授のマウスを使った研究では、糖尿病に効果があることが証明されていますし、他にもアルツハイマーや心不全にも効果があることが報告されています。

実はこのNMN、生体内でも生成されていたり、普段私たちが食する食品にも含まれています。

しかし加齢によってNMN生成能力は低下し、NAD+も減少するそうで、何だか悲しい。

「じゃあ、NMN生成能力が低下しても、食品から補えばいいんじゃない？」

そう思われたあなた、そうなんですが、普段の食事から摂取できるNMNの量は2~3mgかそれくらい。これは微々たるもんです。

そこでNMNサプリ登場です。

サプリとは、サプリメント。つまり補うという意味ですから、食事で摂取できるNMNの量を、このサプリで補うわけです。

摂取量はどれくらい？

はっきりしたことはまだ研究段階だそうですが、サプリを売る会社のほとんどは、

一日250〜300mg

を推奨しています。

また、

一日、8mg x 体重（kg）

つまり、50キロの人なら、

8mg x 50kg = 400mg

一日あたり400mgという記事も見つけました。

私がリサーチしたところでは、ほとんどが250~300mgという結果でした。しかしこれはあくまでも目安ですので、参考程度にしておいてくださいね。

効果のほどは？

堀江貴文さんは、動画内で「すごいよ」と称賛されていました。もちろん、100％若返るかどうかは分からない、若返るかもしれない、ということは、はっきり認識されていましたが。

で、私が一日100mg x 2回（朝と夜）、摂取し始めて、約1ヶ月経過しました。ちなみにNMNのサプリとは白い粉状のもので、私が購入したものは、それがカプセルに入っています。

その感想が、

回復力が早くなった。

これはかなり実感しています。

疲れにくくなった。

多少そんな感じがします。

ネットでは、NMNの副作用を心配する声がちらほらあるようですが、私は全くそれについては心配していませんでした。口にするものですから、副作用を心配する気持ちは分かります。しかし実際NMNサプリを飲んでみて、今のところ副作用は全くありません。

とにかくサプリというのは、3ヶ月は飲みつづけないと効果は現れないそうで、とりあえず3ヶ月は続けようと思っています。

と言いますか、実はこの先ずっと飲みつづけようと思っているんです。周りには、「試しに飲んでいるんだ」と気軽に始めてみました感を出していますが、実はかなりシリアスなんです。

で、摂取量を一日125mg x 2回に増やそうと思っています。そして最終的には一日150mg x 2回まで増やそうかと。

肌の調子とか、その他の効果は、もう少し長い期間飲み続けたらどうなるのか、楽しみです。ワクワクし。

最後に

NMNのような若返りの薬って、本当かどうかは別として、何だか夢があり、これは人類の夢だなと思うんです。歴史を見ると、人類は常にそれを夢見ていたんだなということが分かります。

そういう夢とかロマンとか、何だかいいなと思って、つい、NMNのサプリに飛びついてしまい、人類が夢見たように、私も夢を託すことにしました。

NMNがどのように効くのか、効果のほどは、また追って報告します。

以上、NMNサプリについてと、それを飲んでみた感想でした。