健康・ダイエット

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腸内環境のため、ヨーグルトとその他発酵食品6品食べ比べ

2016/3/30  

おなかは第2の脳と言われるように、胃腸はとっても大事な部分です。腸内環境を整えるとか、腸内細菌を育てる、なんてことばをよく聞きますが、そのために欠かせないのが、食物繊維と発酵食品です。発酵食品といって皆さんは何を真っ先に思い浮かべますか?今日は身近で手軽に食べられる発酵食品をご紹介するとともに、それらを食べ比べて、発酵食品として”効いているか”報告します。100%主観的な意見であることを、ご了承ください。

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ナッツでないタイガーナッツとは?栄養と食べ方レシピ

2016/3/21  

タイガーナッツと呼ばれる、実はナッツではない野菜がにわかに注目を浴びている。NYでは新しいスーパーフードとして認識されていてるんだとか。見た目は茶色くてゴツゴツした小さな塊茎(かいけい)で、美しいとは言い難い。茶色いのは皮でそれを除くと白い中身が出てくる。ダイエットにもいいらしいこのタイガーナッツ。タイガーと呼ばれるだけあってやはり凄い食品なんだろうか。今回はこのタイガーナッツについてと、タイガーナッツミルクの作り方を紹介する。

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エクオールサプリの効果は?口コミ情報まとめ5選

2016/3/23  

テレビで何度か取り上げられているエクオール。ご存知の方も多いのでは? 大豆イソフラボン関係で、このエクオールを摂取すると、更年期障害が軽くなることが期待されていたり、乳がんや前立腺がんのリスク軽減に関する研究も進んでいるとか。今回はこのエクオールサプリメントを試した人による口コミ情報をまとめてみました。これからエクオールサプリメントを考えているなら、ぜひ参考にしてください。

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花粉症対策だっておシャレにしたい、お勧めガーゼマスク3選

2016/3/20  

花粉の季節がやってきた。つら〜い花粉症の対策にはマスクが欠かせないのではないだろうか。しかしマスクと一言で言っても、驚くほど進化している。友陣が子供の頃は、あの給食当番のとき使った白いガーゼタイプのを一般的に「マスク」と呼んだような気がする。今日はマスクについてのお勉強と、お勧めするマスクをご紹介しよう。

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食物別体重の変化、自分の体で試してみたら その3

2016/3/30  

人は何を食べたら体重が増えるのか、増えないのか。今回はお菓子・スナック類についてまとめてみた。甘いものや塩辛いお菓子・スナックといろいろだ。これをたくさん食べる。そうすると翌朝、どのように体重は変化するのだろう。

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