健康・ダイエット

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健康・ダイエット

食物別体重の変化、自分の体で試してみたら その2

2016/3/30  

人は何を食べたら、体重が増えるのか、増えないのか。前回は糖質の高いものを選んだ。案外好評で、今回は比較的糖質の低い食材を選んでみた。その結果を報告する。

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食物別体重の変化、自分の体で試してみたら その1

2016/3/30  

ダイエットの為に何を食べたら太るのか、太らないのか、実に興味があるトピックではないだろうか。巷にはそのような情報がたくさん溢れている。医師や栄養士、パーソナルトレーナーなどの専門家たちが、テレビやネットで情報提供してくれる。。しかしどれも知識としてのものが多いと友陣は感じる。コレがいいアレがいいと言っても、その効果は人それぞれ。人によってその体質は様々なのだから、当たり前である。そこで今回は、何をどのように食べると体重の増減はどうなるのか、友陣自らが体をはって試したことを報告する。

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お腹痩せる為に、普段の生活に取り入れたい7つのこと

2016/3/16  

友陣は、典型的な洋ナシ型体型である。日本人の多くはこのタイプだから、友陣がそうであって何の不思議もない。お腹、お尻、太股にかけて、下半身に肉がつきやすい。だからその辺りを中心としたダイエットやエクササイズをしている。普段の生活でもこの辺りを意識している。では実際に、お腹痩せあるいはお腹が出ないように、どのようにしているのか、ご紹介したい。

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なぜ人は運動しないのか その2

2016/3/13  

前回からの続きで、人はどうして運動しないのだろうか。その理由を、子供の頃や十代の頃の人間形成の時期に「運動とは辛いこと」と体験的に学んだことではないかと考える。一度すり込まれたものは、大人になってもそう簡単に消えることはない。では考え方を変えることは不可能かといえば、決してそうではない。今回は、どうやったら「運動は楽しいもの、楽しむもの」と考えられるようになるのか、探ってみたい。

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なぜ人は運動しないのか その1

2016/3/12  

運動の必要性やダイエットについてよく人に聞かれる。しかし友陣自身も、最初から運動する習慣があったわけではない。運動する習慣化する前までは、「運動した方がいいよ」とよく言われたものだ。自分自身の経験から、なぜ人は運動しないのかを考えてみた。 いくつか理由は考えられるが、その中で今日は、「運動は嫌なもの、辛いこと、という擦り込み」について掘り下げてみたい。

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